一、什么是腦卒中?腦卒中有什么危害?

腦卒中俗稱“中風(fēng)”,是一種急性腦血管疾病，是由于腦部 血管突然破裂引起出血(腦出血)或因血管阻塞導(dǎo)致血液不能流 入大腦引起缺血(腦梗死),造成腦組織損傷，導(dǎo)致殘疾甚至生命危險。腦卒中具有發(fā)病率高、復(fù)發(fā)率高、致殘率高和死亡率高及經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)高的“五高”特點(diǎn)，是威脅我國國民健康的主要疾病之一。

腦卒中發(fā)病急、病情進(jìn)展迅速，可導(dǎo)致肢體癱瘓、語言障礙、吞咽困難、認(rèn)知障礙、精神抑郁等，嚴(yán)重影響患者生活質(zhì)量，給家庭和社會造成巨大負(fù)擔(dān)。

二、腦卒中的危險因素有哪些?

腦卒中的主要危險因素包括高血壓、糖尿病、血脂異常、房顫、吸煙、大量飲酒、不合理膳食、超重或肥胖、缺乏運(yùn)動、心理因素、腦卒中家族史等。

三、如何做好血壓管理?

高血壓是指以動脈血壓增高為主要特征(收縮壓≥140mmHg 和/或舒張壓≥90mmHg)，可伴有心、腦、腎等器官的功能或器 質(zhì)性損害的臨床綜合征。高血壓是腦卒中最主要的危險因素。30歲及以上公民每年至少進(jìn)行一次血壓檢測，提高高血壓的知曉率。一旦確診高血壓，應(yīng)積極配合所在地區(qū)衛(wèi)生機(jī)構(gòu)、基層醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)開展高血壓健康管理工作。

四 、怎樣預(yù)防腦卒中發(fā)生或復(fù)發(fā)?

腦卒中的預(yù)防要以合理膳食、適量運(yùn)動、戒煙限酒、心理平衡的“健康四大基石”為主要內(nèi)容。養(yǎng)成健康的生活方式，定期進(jìn)行腦卒中危險因素篩查，做到早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，就可以有效防治腦卒中。

1.日常生活行為要注意：

(1)清淡飲食；

(2)適度增強(qiáng)體育鍛煉；

(3)克服不良習(xí)慣，如戒煙限酒、避免久坐等；

(4)防止過度勞累；

(5)注意氣候變化；

(6)保持情緒平穩(wěn)；

(7)定期進(jìn)行健康體檢，發(fā)現(xiàn)問題早防早治。 

2.有相關(guān)疾病的患者應(yīng)重點(diǎn)注意：

(1)高血壓患者，應(yīng)注意控制血壓，堅(jiān)持服用降壓藥物。

(2)高脂血癥患者，應(yīng)注意控制膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，堅(jiān)持服用降血脂藥物。

(3)糖尿病患者和高危人群，應(yīng)積極控制血糖。

(4)房顫或有其他心臟疾病者，應(yīng)控制心臟病相關(guān)危險因素。

腦卒中可防可治，要提升以預(yù)防為主的健康意識，積極參與、配合當(dāng)?shù)蒯t(yī)療機(jī)構(gòu)、基層醫(yī)療衛(wèi)生單位開展的腦卒中高危人群篩查、干預(yù)等活動。

五、如何快速識別腦卒中?

“中風(fēng)120”和 “BE FAST”口訣是適用于民眾的可迅速識別腦卒中和即刻行動的策略。

1.“中風(fēng)120”口訣：

“1”代表“看到1張不對稱的臉”;

“2”代表“2只手臂是否出現(xiàn)單側(cè)無力”; “O”代表“聆(零)聽講話是否清晰”。

如果有任何一個癥狀突然發(fā)生，極有可能是腦卒中，要立刻撥打急救電話120。

2.“BE FAST”口訣：

“B”——Balance是指平衡，平衡或協(xié)調(diào)能力喪失，突然出現(xiàn)行走困難；

“E”——Eyes是指眼睛，突發(fā)的視力變化，視物困難； “F”——Face是指面部，面部不對稱，口角歪斜；

“A”——Arms是指手臂，手臂突然無力感或麻木感，通常出現(xiàn)在身體一側(cè)；

“S”——Speech是指語言，說話含混、不能理解別人的語言；

“T”——Time是指時間，上述癥狀提示可能出現(xiàn)卒中，請勿等待癥狀自行消失，立即撥打120獲得醫(yī)療救助。

六、發(fā)生腦卒中怎么辦?

時間就是生命。及時發(fā)現(xiàn)腦卒中的早期癥狀極其重要，越早發(fā)現(xiàn)，越早治療，效果也就越好?；颊咴诎l(fā)病后要立即撥打120，并通過“卒中地圖”小程序功能找到距離最近的有卒中急救能力的卒中中心醫(yī)院，可以立刻進(jìn)入卒中急救綠色通道，及時得到溶栓、取栓等急救，減少卒中致死致殘的發(fā)生。

七、腦卒中后康復(fù)治療的意義

腦卒中患者容易出現(xiàn)各種后遺癥，包括肢體活動障礙、言語不清、吞咽困難等，嚴(yán)重影響生活。康復(fù)治療就是綜合應(yīng)用各種治療手段，盡可能地減少腦卒中各種后遺癥的發(fā)生，提高患者的生活自理能力，提高患者的生活質(zhì)量，從而使患者可以重返社會。腦卒中患者應(yīng)盡早開展康復(fù)治療。腦卒中后康復(fù)治療的最佳時間是在發(fā)病后3個月以內(nèi)，如果超過1年再進(jìn)行康復(fù)治療，各種功能恢復(fù)的效率將有所降低。

八、預(yù)防高血壓，從每一天做起（健康生活方式六部曲：限鹽減重多運(yùn)動，戒煙戒酒心態(tài)平)

1.限制鈉鹽攝入：鈉鹽攝入過多，高血壓的風(fēng)險增加，長期限鹽可延緩血壓隨年齡增長而上升的速度。我國居民平均食鹽攝入量超過9g/日，世界衛(wèi)生組織推薦每人食鹽攝入量不超過5g/ 日，建議用低鈉鹽替代普通食鹽。

2.減輕體重：超重和肥胖可導(dǎo)致血壓升高，增加患高血壓的風(fēng)險，腹型肥胖可能與高血壓有更強(qiáng)的相關(guān)性。建議超重和肥胖者減輕體重，腰圍男性控制在<90cm，女性<80cm。

3.適量運(yùn)動：運(yùn)動可降低交感神經(jīng)活性、緩解緊張情緒、減輕體重，降低高血壓發(fā)生風(fēng)險。建議根據(jù)自身?xiàng)l件每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(如快走、慢跑、游泳或騎自行車)，同時進(jìn)行適當(dāng)肌肉力量練習(xí)和柔韌性練習(xí)。

4.戒煙：吸煙可增加心腦血管病風(fēng)險，建議戒煙(包括傳統(tǒng)煙和電子煙)。

5.戒酒：大量飲酒使血壓升高，不飲酒對健康最有益。推薦高血壓患者不飲酒。目前在飲酒的高血壓患者，建議戒酒。

6.保持心理平衡：長期精神緊張或焦慮、抑郁狀態(tài)可增加高血壓的患病風(fēng)險。應(yīng)保持積極樂觀的心態(tài)，避免負(fù)面情緒。必要時積極接受心理干預(yù)。

九、血壓超過130/80 mmHg 要開始積極關(guān)注

1 . 未使用降壓藥物的情況下，非同日3次血壓超過140/90 mmHg，可診斷為高血壓，并開始生活方式干預(yù)和藥物治療。

2. 血壓超過130/80 mmHg 以上即應(yīng)引起關(guān)注，隨著血壓的升高可能帶來對于心腦腎等器官的危害，應(yīng)及早開始生活方式干預(yù)，對于已經(jīng)出現(xiàn)靶器官損害和心腦血管并發(fā)癥的患者應(yīng)盡早啟動 降壓藥物治療。